Dobar dan, prijatelji moji! Dobijam zanimljiva pitanja, poput ovih: „Odakle vam motivacija i snaga da jedete sirovu hranu tako dugo i na takvom mjestu? (Kamčatka). Ili: „Šta dalje? Dijeta sirovom hranom radi dijete sirovom hranom? Ili ovo: „Je li zaista zanimljivo živjeti dugo? Šta ćeš raditi kad budeš imao sto godina, tako je dosadno i turobno, kome to treba?

Eh, mogu puno reći)) Hajdemo po redu)) Što se motivacije tiče, meni je najjednostavnija. Prioritete sam odredio vjerovatno u vrlo ranom djetinjstvu. Već sam tada shvatio da ne želim da se razbolim, da ostarim ili uopšte da umrem. I još više - ZNAO sam da će se to dogoditi. Ne pitaj gde. Definitivno me nisu naučili mama i tata! I dalje ne razmišljaju ni o čemu takvom... Ovo znanje je došlo negdje iznutra, iz samih dubina moje besmrtne i drevne, kako sada znam, Duše. I to me je uvijek vodilo kroz život. Ja sam svoju priču detaljno opisao u svojoj, neću je ponavljati.

Dakle, zdravlje, lepota, večna (ne plašim se ove reči) mladost, dugovečnost i, moguće, besmrtnost su moji glavni motivi. Ne mogu da razumem kako se ne trudite da se ne razbolite. To je to! Ali mnogi ljudi jednostavno ne shvataju da se to dešava. Nije uzalud komentari poput: "Moglo bi se pomisliti da nikad ne patite od curenja iz nosa, kašljanja ili pilula")) A takva pitanja predstavljaju slijepu ulicu - dokazati da stvarno tako živite nekako je čak i smiješno. I neodgovaranje se čini pogrešnim... Ali ljudi ne samo da ne vjeruju u ovo, već se i ne trude da teže takvom načinu života! On jednostavno ne postoji u njihovoj slici svijeta! Ali za mene i ostale sirove hrane ovo je uobičajena stvar. I spreman sam na sve izazove na ovom putu zarad idealnog zdravlja!

Ljepota je apstraktan pojam. Svi su ideali različiti, to je činjenica. Za mene je ljepota prije svega prirodnost. Kada su tvoji i drugi dijelovi tijela stvarni. Nisu svi prirodno blagosloveni samurovim obrvama - slažem se. Ali kada ste ih imali, a bili su pokvareni pod utjecajem glupe mode, nekvalitetne kozmetike itd., a u isto vrijeme postoji sigurna i zdrava prilika da ih obnovite, zašto to ne biste učinili? Osim toga, svoje tijelo ne smatram idealnim sa stanovišta “kanona”, “standarda” i drugih gledišta koje nameće sistem. Ali, dovraga, volim ga kao idealnu kreaciju Stvoritelja, koja me nikada nije iznevjerila, koja radi kao sat i raduje me u svakom pogledu! Nikada nisam pokušao da promenim bilo šta na sebi uz pomoć plastične hirurgije, nikada nisam imao takve misli. Ali smatram svojom primarnom dužnošću da održavam u redu ono što je dato prirodom. I prirodno poboljšajte ono što ste glupo upropastili u mladosti - ima i takvih aspekata.

Ustati ujutru u stanju sreće, a pritom vrlo malo spavati - to je bio san! Vjerovatno je čak i glavni razlog za početak cijele ove eskapade zvane “prelazak na ishranu sirovom hranom”. Uvek sam sanjao da MALO spavam - žao mi je vremena kada oko mene ima toliko zanimljivih stvari! A sada imam luksuz da spavam manje od 7 sati dnevno. Razlikuje se, ponekad je dovoljno i tri sata. Neverovatan je osećaj kada se bukvalno šutneš da odeš u krevet, jer bi „pre bilo sutra“! Ponekad je energija toliko visoka - to je u periodima kreativnog uspona - da možda uopće nećete zaspati. I pritom, ne budite pospani tetrijeb cijeli sljedeći dan - dobro, tijelo će samo u sljedećem danu uzeti svoj danak, a nikako povećanjem količine sna!

Ali ovo nije dovoljno. Probudi se i ODMAH budi ljepotica - to je to za stvarno Odlično! Više puta sam postavljala fotografije na kojima sam potpuno bez šminke, ujutro, i nikada me nisu pocrvenile. Bez kesica ispod očiju, otoka i drugih tegoba koje žene obično maskiraju tonama kozmetike, trošeći mnogo svog dragocenog jutarnjeg vremena na to. Reci sebi: " Dobro jutro, boginje,” osmehujući se odrazu u ogledalu - lako. I to ne kao šamar, već iskreno, jer se zaista voliš. Uvek, bilo kada! Pa, ko se još može pohvaliti takvim stanjem tijela, koja manekenka? Samo sirova hrana, definitivno!

Šta je sa svešću? Koji je uvijek jasan, oštar i uključuje se odmah nakon buđenja! Ljudima obično treba vremena da se „probude“, „zamahnu“ i „uključe“. A ovo je ujutro. Zatim, nakon ledeno hladnog tuša (u najboljem slučaju) i tri kante kafe - u najgorem slučaju ljudi nekako stignu do ručka. A poslije ručka i njih same vuče na spavanje. Pa šta, ponovo "uključiti"? Nije li lakše jednom za svagda povući ovaj "preklop" u vidu nezdravog načina života i odjednom sve promijeniti? To sam za sebe odlučio. Šta može više motivirati?

Pa, o vječnoj mladosti još uvijek je teško nešto reći na nivou činjenica. Još nas je malo, a imamo malo iskustva. Ali to je to za sada. Osećam nekim desetim čulom da je dijeta sirovom hranom, ako ne i apsolutna panaceja, onda moćno oruđe po tom pitanju, koje treba kombinovati sa drugim, takođe moćno i efikasno. Smatram se pionirom u ovoj stvari i uvjeren sam da sam na pravom putu. Da li vam je mladost nevažna? Šta je onda važno?

Mladost je dugovečnost. I tu je pitanje pitanja koje me muči od djetinjstva - kako je uvredljivo umrijeti tako rano, u godinama kada ste tek počeli da shvatate život! Čak je i Pavlov, sjajni ruski fiziolog, rekao da je prvih (momci, PRVI!!!) 108 godina života samo početni krug, kraj u kojem čovek dobija početna saznanja o ustrojstvu sveta, a šta o tome šta je. životna mudrost je. Ali ljudi nemaju vremena ni da to prepoznaju! Njihova tijela postaju oronula i propadaju kao prije! A sada, da li ste naučili kako da živite i da li je vreme da umrete? Pa, ne, ne slažem se! Proučili ste sigurnosne mjere na ovom svijetu, živite i uživajte! Učite druge, stvarajte, razvijajte se! Da li ozbiljno mislite da je osobi od 100 godina dosadno živjeti u zdravom tijelu? Ne, uvek ću naći nešto da radim! I reći ću vam! Mislim da ću čak napraviti spisak stvari koje treba raditi u ovim godinama :))) I vjerujte mi, bit će ogromna!

Pretpostavljam da će skeptici to napisati, kažu, svi ćemo biti tamo)) Pa, da, vjerovatno. ali, Prvo, imam razloga da razmišljam malo drugačije. A drugo, želim da idem tamo gde svi „neminovno“ idu tačno kada ja to sam odlučim. Svesno. Kada smatram da je potrebno, znate? Kada se moja lista iscrpi, i kada doživim sva iskustva na ovom svijetu koja želim doživjeti. I ne morate mi reći da "svi hodamo pod Bogom." Čovek je svoj Bog i Stvoritelj. I to, po mom shvatanju, uopšte nisu prazne reči.

Ali mnogi ljudi na podsvjesnom nivou (ili šta god da je to na genetskom nivou?) osjećaju i znaju da je živjeti ovako pogrešno! Uvijek se sjetim riječi jedne vrlo mlade dame. Istina, kada sam razgovarao sa njom, delovala mi je veoma stara, tada je imala samo četrdeset pet godina... Dakle, rekla je da je njena duša još mlada, njeno unutrašnje stanje se uopšte nije promenilo, njeno detinjstvo je bilo juče. , želim da se šalim, da budem čudan i generalno da uživam u životu. Ali tijelo... To više ne dozvoljava! Zaista, gojazni, bolesni, nespretni.....

Znate li zašto mi je potrebna dijeta sirovom hranom? Ali tako da me moje tijelo NE OMETA u realizaciji svojih grandioznih planova mnogo, mnogo godina. Da bi bilo koji moj san, onaj najluđi, bio ostvariv. Tako da me samo let moje mašte može ograničiti u ovoj stvari. I već znam da je ovo potpuno realno.

I nakon ovoga još uvijek trebate sebe uvjeriti u potrebu da budete sirova hrana? Upasti u neke? Borite se protiv iskušenja da jedete prženi krompir ili ribu? Oprostite dragi moji, ali nakon svega navedenog, ovo je već klinika! Ako vas sve ovo ne može zaustaviti u želji da svoj organizam napunite sranjama, čak i ako je jako ukusno (što je takođe iluzija - uklonite so, šećer, začine i ostale “prevare” i jednostavno ne jedete 90 posto ono što vam se čini tako "ukusno") ješćete besplatno) - ne treba vam motivacija. I cijeli tim psihijatara. Zato što imate uključen program samouništenja i jednostavno ne želite živjeti. I ovo je iskrena istina – velika većina ljudi ne radi ništa osim namjerno ubijaju sebe. On samo ubrzano uništava svoje tijelo!

Zato se probudite i hitno napravite liste obaveza za stogodišnje (barem) lijepe i mlade ljude!

© Evgenia Dovzhenko. 2016. Sva prava zadržana

Prema najnovijim istraživanjima ljudske DNK, svi organi ljudskog tijela u početku imaju ogroman potencijal prirodni rad, do 1000 godina. Obično rade na četvrtini svog kapaciteta, čuvajući energiju za korištenje u stresnim situacijama. Iako se vjeruje da u “normalnim” uvjetima broj otkucaja srca (puls) treba održavati na nivou od 70-72 otkucaja u minuti, u stvari su to precijenjene brojke, mora se reći da to dostiže samo kod sirove hrane 55-60
otkucaja u minuti. Svi znaju da pod izuzetnim okolnostima puls može
porasti na 200 otkucaja u minuti i više. Isto se može reći i za
disanje: pri normalnom disanju oko 500 cm3 vazduha ulazi u pluća, ali kada
Tokom specijalnog treninga možete udahnuti do 3700 cm3 vazduha.
Na prehrani sirovom hranom, svi organi i sistemi rade sa mnogo manje stresa.
Sirohrana koristi svoje probavne organe do 1/4 njihovog potencijala,
rezultat toga je činjenica da ti organi nikada nisu preopterećeni i
iscrpljen.
Kada osoba preopterećuje organe za varenje, to ne utiče samo na njihovo funkcionisanje, već su i mnogi drugi organi, kao što su srce, jetra i bubrezi, uključeni u ovaj neprirodni proces preteranog intenziteta. Dodatni rad
što su ti organi prisiljeni da izvrše ubrzo se manifestuje u njihovom trošenju
preranog otkaza.

I nije iznenađujuće što se kao rezultat toga ljudski život skraćuje mnogo puta. Ovisnici o hrani konzumiraju beskorisnu, štetnu i otrovnu hranu
zadovoljavaju svoje strasti, ali paraliziraju radnje želuca i stvaraju za sebe
iluzije zadovoljstva, dok su u stvarnosti ćelije takve osobe
stenje od gladi zbog nedostatka esencijalnih nutrijenata.
Želudac sirove hrane miruje, a uprkos činjenici da je obično prazan, njegovo tijelo
zaista puni i zadovoljni u pravom smislu te riječi.

Kada osoba koja je pristalica kuvane hrane konačno odluči da pređe na ishranu sirovom hranom, onda
u početku se nikada neće osećati zadovoljno koliko god da je
jeo. Obično, umjesto da se osjećaju sretnim, ovisnici o hrani osjećaju
nezadovoljstvo i frustracija. Vjeruju da je razlog njihovog stanja
glad, jer hranu koju sada konzumiraju nemaju
dovoljne nutritivne vrijednosti i, osim toga, beskorisni su kao
prehrambeni proizvodi.

Ovo je strašna greška. Naprotiv, one namirnice koje konzumira sirovo hranilac
su hranljivi i potpuno izbalansirani. Ćelije ljudskog tijela
patio zbog njihovog odsustva dugi niz godina. Ljudski probavni organi
potpuno prilagođen njihovoj konzumaciji i probavi. Zato stomak
radosno dočekuje takvu hranu, nežno i brzo je prenosi u creva van
kašnjenja, a ćelije drugih organa istrošene i kao rezultat toga oslabljene
gladovanja, pohlepno apsorbuju ove najvrednije supstance i počinju da ih sve zahtevaju
sve više i više.

Bolesne ćelije se liječe, istrošene ćelije se obnavljaju, neaktivne ćelije
steknu svoju vitalnu aktivnost. S druge strane, počinju masne ćelije
nestaju kao posljedica gladovanja koja ih je zadesila, a nakupine otrova se obično povlače
a višak vode napušta tijelo. Postepeno, normalne aktivne ćelije zauzimaju
mjesto štetnih ćelija koje su postale masne od letargije i neaktivnosti. Brzi gubitak
tjelesna težina je elokventan znak obnove zdravlja i
životna aktivnost.
Uzimajući prirodnu hranu, čovjek će odmah vratiti svoje zdravlje, snagu tijela, vitalnost i energiju. Prvi put u životu, uprkos činjenici da su svi organi i žlezde
hrane se kao da nemaju dovoljno hrane, u stanju su da proizvode svoju
raditi lako i slobodno. Čak i ako se desi da nekog dana unese hranu u nešto većim količinama nego što je potrebno njegovom organizmu.
Prehrambeni proizvodi primljeni u prevelikim količinama neće se zadržavati u želucu i neće uzrokovati truljenje; Oni
neće se pretvoriti u otrove i neće uzrokovati nikakve smetnje u probavnim organima. Umjesto
kako bi natjerali probavne organe na preopterećenje, hrana će biti odmah
premjestio iz želuca u crijeva, a zatim uklonio iz tijela, a da nije ostao tamo i uzrokovao loše zdravlje. Tako, u svim slučajevima, želudac sirove hrane ostaje lagan, dok se crijeva i krv stalno hrane potpuno izbalansiranim prehrambeni proizvodi. A čisto psihološki osjećaj gladi tokom prijelaznog perioda na sirovu ishranu vrlo brzo prolazi!

Za to vrijeme se mnogo toga promijenilo u Ritinom načinu života. Rita u ovom postu govori o svom prelasku na ishranu sirovom hranom, spoljašnjim i unutrašnjim promenama, sportu, knjigama i filmovima koji je inspirišu i njezi kože.

O ishrani sirovom hranom, postu i promjenama

Prije pet godina bio sam samo vegetarijanac. Prije godinu dana bio sam vegan. Sada sam prešao na ishranu sirovom hranom i postaću voćnjak. Veoma sam inspirisan knjigama i primjerima pravi ljudi. Kada sam vidio odrasle sirovohrane koji su imali 50-60 godina i koliko su izgledali zdravo, to mi je postalo velika motivacija.

Sada isključujem sve neprirodne proizvode iz svoje prehrane. Jedem samo hranu biljnog porekla - organsko voće, povrće i začinsko bilje. Ne jedem ništa upakovano ili prerađeno (konzervirana hrana, brza hrana, peciva, čokolade, čips, itd.) jer brinem o svom zdravlju - i fizičkom i psihičkom. Ono što jedemo u velikoj meri utiče ne samo na našu figuru, već i na našu svest.

Na dijeti sam sirovom hranom manje od godinu dana, ali sam skoro odmah uočila promjene u svom tijelu. Za doručak jedem puno voća. Volim da pravim acai zdjele, chia puding, smoothie ili voćnu salatu. Za mene su ručak i večera uvek skoro isti - to je velika salata od povrća. Zaista volim voće - to je jedan od razloga zašto planiram da u bliskoj budućnosti pređem na voće.

Moj omiljeni recept za chia puding: uveče sipajte 1/4 šolje chia semenki u čašu vode. Ujutro dodam bobice i voće koje imam u kuhinji. To je sve! Doručak je spreman.

Praktikujem suhi post na ekadašiju, mladom mesecu i punom mesecu. To je ukupno četiri puta mjesečno. Postio sam i sedam dana na vodi i 14 dana na svježe cijeđenim sokovima. Ovo radim da očistim svoje tijelo i um.

Veoma su me impresionirale knjige “Čudo ishrane sirovom hranom” Tonija Zavaste, “Čudo posta” i “Istina o vodi i soli” Paula Bragga, “Dijeta bez sluzi” Arnolda Ereta, “80/ 10/10” Douglasa Grahama i knjige Normana Walkera “Sokovi od sirovog povrća”. Ako vas zanima ova tema, trebali biste je pogledati dokumentarci"Koje zdravlje" i "Debeli, bolesni i skoro mrtvi."

Promjene u ishrani uvelike su uticale na moj karakter. Postala sam mnogo tolerantnija prema ljudima. Počeo sam da doživljavam trajnu ljubav, brigu i nežnost. I sada mi se mnogo više sviđa moja figura. Stanje moje kože se također dosta poboljšalo. Koža na mom tijelu je postala jako meka, a osip na licu je nestao. I naravno, dogodile su se primjetne promjene u svijesti: preispitivanje vrijednosti, promjena prioriteta, promjena društvenog kruga, pa čak i mjesta stanovanja. U svemu je bila želja za prirodom i jednostavnošću.

O dnevnoj rutini, sportu i brizi o sebi

Ustajem u 5 ujutro i idem na spavanje u 22 sata - ovaj režim je idealan za mene. Ovaj režim je jedan od glavnih razloga mog stabilnog srećnog stanja.

Moje jutro počinje čašom destilovane vode sa organskim jabukovim sirćetom, tuširanjem i satom meditacije. Onda idem na sport, pa tek onda doručkujem.

Radim bikram jogu ili trčim svaki dan. Ponekad jednostavno idem na planinarenje.

Trudim se da koristim samo organske marke za njegu kože i kose. Ne koristim nikakve kreme za tijelo ni gelove za tuširanje, samo organsko kokosovo ulje, a često dobijam komplimente o stanju kože. Koristim i kokosovo ili bilo koje drugo biljno ulje umjesto maske za kosu.

Volim da idem u rusko kupatilo sa metlama i fontanom. I zaista volim masažu.

O prelasku na ishranu sirovom hranom

Ako odlučite da pređete na ishranu sirovom hranom, veoma je važno da to učinite što je moguće lakše i svesnije.

Prvo pređite na vegetarijanstvo, pa na veganstvo, a kada shvatite da ste spremni i fizički i psihički, možete postepeno uklanjati toplu hranu. Obavezno očistite organizam: uzmite kurs hidroterapije debelog crijeva (čišćenje crijeva) - ovu proceduru radim jednom godišnje. Isprobajte različite tehnike čišćenja, kao što je korištenje sokova ili bilja. Proučite što je moguće više literature na ovu temu. Stalno istražuj! I što je najvažnije, morate razumjeti zašto mijenjate svoju ishranu. Ako je vaš glavni cilj- smršati, ne bih preporučio dijetu sirovom hranom. Ovaj stil života je mnogo više o unutrašnjim promjenama nego o vanjskim.