Həqiqi özünə inam yaratmağa başlamazdan əvvəl, bir addım geri çəkilək və güvənin nə olduğunu anlamağa çalışaq.

Özünə güvən, sahib olduqlarının sonunda istədiyinizə çevriləcəyini və sizi daha xoşbəxt edəcəyini bilməkdir. Bu zəruri şərt fikri hərəkətə çevirmək.

Güvən, olduğunuz zaman özünüzə inanmaq bacarığıdır böyük iş, maraqlı bir layihə ortaya çıxanda əlinizi qaldırın və ya konfransda danışın (və heç bir həyəcan olmadan!). Özünə inam hər şeyin həmişə nəticə verəcəyinə 100% zəmanət deyil, lakin o, sizə rahatlıq zonanızdan çıxmağa, sərhədlərinizi itələməyə və uğura doğru istiqamət təyin etməyə kömək edir.

Statistikalar təsdiqləyir ki, uğur səriştədən çox inamla bağlıdır. Beləliklə, burada özünə inam üçün beş addım var.

1. Özünə güvənərək oynayın

Nə qədər qəribə səslənsə də, həqiqətən özünə inamlı olmağı öyrənmək üçün əvvəlcə özünə inamı təqlid edə bilərsiniz. IN vəhşi təbiət bəzi heyvanlar təhlükə qarşısında özlərini cəsur kimi göstərirlər. Sizi də iddia edin.

Öz-özünə hipnoz işləmir. Beynimiz gözləntilərimizi təcrübəmiz və real həyat vəziyyətimizlə təhlil edir və müqayisə edir. Bu iki aspekt uyğun gəlmirsə, beyin nəzarətdən çıxır və siz stress yaşamağa başlayırsınız. Narahatlıq və mənfi düşüncələr ortaya çıxır, bunun sayəsində bütün özünə inam yox olur. Bəs biz necə ola bilərik?

Həyəcanlı vəziyyətə daha yaxşı hazır olun, güzgü qarşısında məşq edin (həm səs tonuna, həm də mimikaya diqqət yetirin) və başqalarına müsbət baxın, onlarla ünsiyyətdən həzz alın. Bu, beyinə müsbət münasibətimizin əlverişli xarici vəziyyətə uyğun olduğuna inanmaq üçün "kifayət qədər səbəb" verəcək və özünə inam yaranacaq.

2. Unutmayın ki, siz özünüzdən başqalarından daha çox şey gözləyirsiniz.

Yaxşı xəbər budur ki, bütün dünya sizin göstərdiyinizə inanacaq. Allaha şükürlər olsun ki, heç kim sizin fikrinizi oxuya bilməz, qorxu və təşvişdən xəbərsizdir.

Pis xəbər: hər hansı bir yan baxışı, hər hansı bir təsadüfi sözü, insanların hərəkətlərinizə hər hansı reaksiyasını səhv şərh edə bilərsiniz və sonra bu (uzaqdan gələn) səbəbdən narahat ola bilərsiniz.

Bu zaman psixoloqlar daxili səsinizə qulaq asmağı məsləhət görürlər (vaxtından əvvəl qorxmayın, heç kim sizi özünü hipnozla məşğul olmağa inandırmaz). Kiçik bir təcrübə edin: bir həftə ərzində özünüzə inamınız olmadığı zaman beyninizdə hansı fikirlərin fırlandığını yazın (dəqiq ifadə).

Sadəcə olaraq daxili dialoqunuzu qeyd etməklə və təhlil etməklə siz bu cür düşüncələri azaltmağa və ümid edirəm ki, tamamilə aradan qaldırmağa bir addım daha yaxın olacaqsınız.

Bundan əlavə, sizə əhəmiyyətli, inamlı hiss etdiyiniz, hərəkətlərinizin faydalı olduğunu başa düşməyinizə səbəb olan nailiyyətlərinizin, təcrübələrinizin, hadisələrinizin siyahısını yazmaq və əlində saxlamaq faydalıdır.

Hər dəfə daxili səsiniz nəzarətdən çıxanda üç dəqiqəlik fasilə verin, siyahı götürün və özünüzə nə qədər yaxşı ola biləcəyinizi xatırladın. Əlavə arxayınlığa ehtiyacınız olduqda beyninizi maddi sübutlarla təqdim edin.

3. Fiziki vəziyyətinizi izləyin

Başa düşürəm ki, sağlamlığınızın qeydinə qalmaq klişedir, amma bu klişe heç bir yerdən yaranmayıb. Heç düşünmüsünüzmü, niyə istisnasız olaraq bütün uğurlu liderlər müntəzəm olaraq idmanla məşğul olurlar? Həddindən artıq işləyirsinizsə, fast food yeyirsinizsə, az yatırsınızsa və əsasən oturaq həyat tərzi keçirirsinizsə, dünyaya göstərmək çətinləşir. ən yaxşı versiyaözüm.

Gündə saatlarla yerə düşənə qədər məşq etmək lazım deyil: işdən evə 30 dəqiqəlik piyada getmək və ya pilləkənlərlə 10-cu mərtəbəyə qalxmaq endorfinləri buraxmaq üçün kifayət edə bilər. Adi həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklərlə başlayın, tədricən onlara alışın.

Çətinliklər və buna görə də stress həyatınıza çox kiçik hissələrdə əlavə edilməlidir. Həm fiziki, həm də zehni sağlamlığın tarazlıqda olması üçün barmağınızın ətrafında dövrə vurmalısınız.

4. Gəlirləri artırın, daxili dialoqunuzu dəyişdirin

İnsanların çoxunun ünsiyyət bacarıqlarının niyə arzuolunmaz bir şey buraxdığını bilirsinizmi? Çünki onlar öz düşüncələrindədirlər. Diqqəti həmsöhbətinə cəmləmək və xasiyyətlərini nümayiş etdirmək əvəzinə, onlar fikirləşirlər ki, cəfəngiyyatı necə ört-basdır etməmək və bundan sonra nə demək ağıllı olardı. Bu davranışın əsas səbəbi: zəif hazırlıqlıdırlar.

Ən yaxşı tərəfinizi göstərmək üçün kifayət qədər hazırlaşmamısınızsa, həqiqətən əmin olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Danışdığınız insanlar haqqında düşünün. Onlar həqiqətən nə istəyirlər? Onlara nə mane olur? Onlara necə kömək edə bilərsən?

Həmsöhbətinizə kömək etməyə diqqət yetirsəniz, narahatçılıqdan xilas olacaqsınız və cavab olaraq eyni həqiqi marağı alacaqsınız.

Xidmətlərinizi tanıtmaq üçün və ya hər hansı bir tədbirdə təəssürat yaratmaq istəyirsinizsə, bu üsuldan istifadə etməyə dəyər.

Mövzuya və auditoriyanıza aid materialları araşdırmağa vaxt ayırın. Bu fəaliyyətə sərf olunan hər saat qeyri-mütənasib nəticə verəcəkdir. Və müsbət cavab aldıqda nə baş verir? Siz bunu təxmin etdiniz - davamlı, həqiqi özünə inam qazanacaqsınız.

5. Tez uğursuzluq, tez-tez uğursuzluq

Hətta iflic edən dəhşətli söz görkəmli şəxslər və onların uğur qazanmasına mane olur - uğursuzluq. Xüsusilə təbiətcə mükəmməllikçi olan və səhv bir şey etməkdən xroniki olaraq qorxanları təqib edir.

Ancaq həyatımızda uğursuzluqlar olur, bu qaçılmazdır. Əslində, səhv etmirsənsə, deməli, yeni heç nə öyrənmirsən. Ramit Setinin dediyini daha tez-tez xatırlayın: "Bu, uğursuzluq deyil - bu, bir sınaqdır".

Siz sadəcə bunun işləməyəcəyini yoxlayırsınız. Və bunu bildiyiniz zaman davam edə və istədiyiniz nəticəyə gətirib çıxaracaq yollar tapa bilərsiniz.

Ən əsası isə: növbəti “uğursuzluq”dan sonra özünə gələndən sonra anlayırsan ki, boşluq hiss etmirsən. Axı məhz bu təcrübə sizə qorxularınızla üz-üzə gəlməyə və gələcəkdə hədəflərinizə çatmağa kömək edir.

Cəsarət və inamı bir gecədə inkişaf etdirmək mümkün deyil. Bir adam soruşsa: özünə inamı necə qazanmaq olar- qəti cavab vermək mümkün deyil.

Əvvəlcə problemin kökünü başa düşməlisiniz və yalnız bundan sonra özünüz üzərində işləməyə başlamalısınız. Bir neçə var təsirli üsullar hansı diqqətlə öyrənilməlidir. Özünə inamı haradan əldə etmək olar?

Bir qadının özünə hörmətini necə yüksəltmək olar? Bu barədə bizimkilərdən öyrənin.

Bu nədir?

Bu kompleks anlayış, davranış, intellektual və emosional komponentlərin müxtəlif spektrləri daxil olmaqla.

Psixologiyaya inam qorxu və şübhələrlə mübarizə aparmaq bacarığı hesab olunur.

Öz nöqteyi-nəzərini, inanclarını ifadə etmək, tənqiddən qorxmamaq, cəmiyyətlə ünsiyyət qurmaq bacarığı.

Mütəxəssislər də əminliyi başa düşürlər insanın öz davranış və hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımaq qabiliyyəti. Bu, şəxsiyyətin bir xüsusiyyətidir, onun əsasını insanın öz qabiliyyətlərinin müsbət qiymətləndirilməsi təşkil edir.

Özünə güvənən insan necədir?

Özünə güvənən insanlar nəyə nail olmaq istədiklərini həmişə bilirlər qarşınıza yüksək məqsədlər qoyun və onlara nail olun. Onlar açıqdırlar, özlərini təmin edirlər, uğur qazanırlar. Cəmiyyətdə rahat hiss edin.

Onlar kiminsə xoşuna gəlməyə çalışmırlar, başqalarının özləri haqqında nə düşündüyünə əhəmiyyət vermirlər. Belə insanlar daxili təlimatları rəhbər tuturlar. Yeni bir şeyə başlamaq üçün kənardan icazə almağa ehtiyac duymurlar.

Psixoloqların fikrincə, özünə güvənən insanlar vacib qərarları asanlaşdırın. Ağırlıq çəkmirlər və cəsarətlə irəli gedirlər. Dünya araşdırılır. Belə insanlar inkişaf etməyə və təkmilləşməyə çalışırlar. Onlar böyümək üçün çox yer tapırlar və dəyişiklikdən qorxmurlar.

Özünə güvənən insanın jestləri:

Qeyri-müəyyənliyin səbəbləri nələrdir?

Qeyri-müəyyənlik birdən-birə yaranmır. O illər ərzində formalaşmışdır. Aşağıdakı amillər onun görünüşünə kömək edir:

1. Uşaq parametrləri. Uzaq keçmişdə insan tez-tez uğursuzluqla üzləşirdi. Uşaq ikən oyunlarda uduzdu, həmyaşıdlarının zorakılığına dözdü. Valideynlər övladının istedadsızlığından danışa bilərdilər. Bu münasibətlər qorxuların, iğtişaşların yaranmasına səbəb oldu.
2. Başqalarının fikirlərinin əhəmiyyəti. Bəzi insanlar cəmiyyətin fikrini həddən artıq ucaldırlar, hesab edirlər ki, öz tərtibatları həmişə yanlışdır. Daha ağıllı, istedadlı insanlarla müqayisə var. Fərdə elə gələ bilər ki, o, heç vaxt belə zirvələrə çata bilməyəcək.
3. Pis təcrübə.Əgər karyeranın lap əvvəlində iş ən yaxşı şəkildə qiymətləndirilməyibsə, insana yalnız səhvlər göstərilibsə, o, özünü kifayət qədər ağıllı hesab edəcək, ancaq çatışmazlıqlar görəcək. Gələcəkdə iş daha az keyfiyyətcə qiymətləndiriləcək. Özünə inanmağı dayandıracaq.
4. Ailə. Yaxın insanların təlqin edilmiş rəyi. Valideynlər, həyat yoldaşı, övladları insanın yalnız çatışmazlıqlarını göstərirsə, o, özünə çəkilməyə başlayır, özündə görməyi dayandırır. müsbət tərəfləri. Şübhəsiz ki, yaxın insanlara güvənir, buna görə də onların yanlışlığına sona qədər inanmaqdan imtina edir.
5. Həyatın mənasının olmaması. Bəzi insanlar özlərini öyrənməyiblər, nəyi bəyənib, nəyi sevmədiklərini tam bilmirlər. Onların həyatın mənası formalaşmır. Bu səbəbdən də fərd öz mövqe və fikirlərini açıq şəkildə ifadə edə bilmir. O, şübhələrdən əziyyət çəkir. Onun üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu bilmirdi.

Aşağı özünə hörmət, bir insanın əvvəlcə heç bir əhəmiyyət vermədiyi kiçik hallardan da yarana bilər. Təkrarlanan uğursuzluqlar yalnız mənfi münasibətləri gücləndirir, sonra isə onlardan qurtulmaq çətindir.

Komplekslər haradan gəlir?

Komplekslər sıfırdan görünmür. Onlar uşaqlıqdan formalaşmışdır.

Əksər hallarda valideynlər və nənələr günahkardır. Farkında olmadan uşaqların başına komplekslər qoyurlar.

Məsələn, uşaq oyuncaq almaq istədi, amma baha olduğu ortaya çıxdı. Ana cavab verə bilər: "O, sizin üçün deyil, çox bahalıdır."

Daim rədd edilmək, “sənə görə deyil”, “laiq deyildin”, “bu sənə yaraşmaz” ifadələrini eşitmək mənfi münasibətin yaranmasına səbəb olur.

İnsan özünü yalnız pis tərəfdən dərk etməyə başlayır. Uşaq böyüyəndə fikirləşəcək: “Bu maşın mənim üçündür”, “iş mənim üçün deyil”. O daha pis hiss edəcək həqiqətən olduğundan.

Doğma insanlarla yanaşı, cəmiyyətlə qarşılıqlı əlaqə komplekslərə səbəb olur. Əgər bir gün kiminsə saç düzümü və ya fiziki məlumatları xoşuna gəlmirsə, bu şəxsə birbaşa və kobud şəkildə deyilibsə, özü haqqında mənfi bir təsəvvür yaranacaq.

Gələcəkdə bir insan bu və ya digər qüsuru olduğunu təsdiqləyəcək. Ona elə gələcək ki, o, digərləri kimi yaraşıqlı deyil, ya da ağıllı deyil.

Başqalarının qiymətləndirilməsi xüsusən də insan başqasının fikrindən asılı olduqda, bu, özünə hörmətə ən pis şəkildə təsir edir. İnsan öz içinə çəkilir, özündə ləyaqəti görməyi dayandırır.

Komplekslərin əsas səbəbləri başqalarından istehza, təhqir, kobudluqdur. Şəxsiyyətə münasibətdə pis sözlər, müəyyən keyfiyyətlərə lağ etmək - komplekslərin yaradılmasına birbaşa yol.

Bu videoda aşağı özgüvənin və özünə şübhənin səbəbləri:

Özünə hörməti necə artırmaq olar?

Özünə inamı necə inkişaf etdirmək olar? Özünə hörmətin dəyişdirilə bilməyəcəyini düşünməyin Bütün həyatınız boyu qorxu və narahatlıqlara dözməli olacaqsınız.

Əslində, özünə hörmət də olduqca mümkündür.

Psixoloqlar təsirli üsullar işləyib hazırlayıblar həqiqətən heyrətamiz nəticələrə səbəb olur..

Dembo-Rubinstein özünü qiymətləndirmə araşdırması necə aparılır? indi tapın.

Həblər

Dərmanla özünə inamı necə qurmaq olar? Güvən qazanmaq üçün həblər yoxdur. Psixoloqlar deyirlər ki, dərman içmək və özünə inamlı olmaq olmaz. Bu, tədricən, özünü öyrənməklə əldə edilir.

Güvən vermək üçün həblər olmasa da, narahatlığı aradan qaldıran dərmanlar var və həddindən artıq narahatlıq:

• valerian ekstraktı;
• Motherwort Forte;
• Novo-Passit;
• afobazol;
• Glisin.

Dərmanları yalnız dozanı, qəbul müddətini təyin edən bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edirlər.

Həblər özünə inam hiss etməyə kömək edəcəkmi? Bu dərmanlar insana kömək edir sakit, balanslı olmaq. Narahatlıq və əsəbilik onu ziyarət etmir. Ancaq özünə hörməti artırmaq üçün problemi həblərin köməyi ilə deyil, həll etməli olacaqsınız.

Güvən yaratma kitabları

Özünüzə necə inanmaq olar? Bunlardan biri də kitab oxumaqdır daha yaxşı yollarözünə inamı artırmaq və özünə inam yaratmaq.

Bir insana kömək edirlər problemi özünüz həll edin mütəxəssislərin köməyi olmadan.

• Tony Buzan "Özünü düşünməyi öyrət".
• Entoni Roberts Özünə Güvən Sirləri.
• Smith Manuel J.
• Klyuchnikov S.Yu. "Özünüidarəetmə Sənəti".
• Endryu Metyus "Xoşbəxtlik burada və indi".
• Og Mandino "Seçim".
• Vladimir Salamatov "Özünə şübhənin müalicəsi".
• Susan Jeffers "Qorx, amma hərəkət et!"

Təkcə kitab oxumaq deyil, yeni məlumatları təhlil etmək vacibdir. Hər şeyi diqqətlə düşünməli, motivasiya edici sitatları dəftərçəyə yazmalı və hər gün oxumalısınız. Bu həm də daha inamlı olmağa kömək edəcək.

Özünə hörməti yüksəldən filmlər

Özünə inamı necə qazanmaq olar? Filmlər daxili qorxu və təcrübələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Yalnız birini seçmək çətindir. Bir sıra filmlər var ki özünə inam yaratmaq:

• "Təhlükəli ağıllar"
• "Forrest Qamp".
• "Good Will Hunting"
• "Xoşbəxtliyin axtarışı".
• "Sülhsevər döyüşçü"
• "Uolter Mittinin inanılmaz həyatı".

Onsuz da bu filmlərin əsas personajları çətinliklərlə qarşılaşdı, başqalarının qınanması. Ən çətin anlarda belə özlərinə inanmağı dayandırmadılar, bunun sayəsində uğur qazandılar.

Döyüşdən qorxmağı necə dayandırmaq olar? saytımızda tapa bilərsiniz.

Özünə inamlı olmaq necə? Etibarın əsas komponenti:

Etibarsızlıq: özünüzə nə etmək lazımdır? Kompleksləri dəf etmək, özünə inamlı olmaq, psixoloqun məsləhətinə qulaq asmaq lazımdır:

1. Öz ləyaqətlərini xatırlamalısan. Özünüzdə bir çox müsbət xüsusiyyətlər tapa biləcəyinizi başa düşməlisiniz.
2. Pessimistlərə, skeptiklərə qulaq asmayın ki, bundan heç nə alınmayacaq. Bunu bilə bilməzlər. İnsan həqiqətən istəsə çox şeyə qadirdir. Başqasının fikrindən asılı olmağa ehtiyac yoxdur.
3. Başqalarının yalnız qüsurları gördüyünü düşünməyi dayandırın. Ətrafdakı insanlar bir çox fəzilətlərə diqqət yetirir, dostluq etməyə çalışırlar. Hər kəs tənqidi və mənfi deyil.
4. Mükəmməllikdən xilas olmalıyıq. Bəzi insanlar ideala çatmaqda qərarlıdırlar, bunun üçün mümkün olan hər şeyi edirlər, çoxlu enerji sərf edirlər. Özünə işgəncə verməməlisən, ideala çatmaq üçün həddindən artıq işləməlisən. O, əlçatmazdır. Öz üzərində işləmək inkişafa zərər verməyəcək, ancaq özünüzü çox işləməməlisiniz.
5. Çox təvazökar və təmkinli olmağa ehtiyac yoxdur. Bu bəzən qürur və təkəbbürlə səhv salınır, bu da dost tapmağı çətinləşdirir.

Əvvəlcə istənilən nəticəni əldə etmək mümkün deyilsə, güvən gəlmirsə, təsvir edilməlidir.

Bir insan olanda özünü əmin və cəsarətli kimi göstərəcək zamanla həqiqətən olacaq. Bu təsirli yoldur praktikada bir çox insanlara kömək etdi.

Cəsarət məşqləri

Bu gündən başlamaq daha yaxşıdır, özünüzü müsbət bir şəkildə qurun.

Uğurlarınız və nailiyyətləriniz üçün özünüzü tərifləyin. Güzgüyə baxarkən özünüzə bir öpüş vurmalısınız.

Cəsarətin inkişafına kömək edir "Etibarlı Nəfəs". Bunun üçün gözlərinizi yumun, sakitləşin, rahat oturun.

Təsəvvür etmək lazımdır ki, hava inamla doyur və hər nəfəslə insan onunla dolur. Nəfəs alma ritmik, rahat və ya intensiv ola bilər. Nəfəs alma ritmini insan özü seçir. Məşq davam edir 3-5 dəqiqə.

Üstünlüklərinizi və nailiyyətlərinizi bir kağız parçasına yazmağınız lazım olan təsirli bir məşq. Diqqətlə düşünmək lazımdır, cavabları cədvəl şəklində yaza bilərsiniz. Bu, özünüzü daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək.

Özünü necə aparmağı və inamlı danışmağı öyrənmək üçün təlim

Kompleksləri necə aradan qaldırmaq və özünüzü sevmək olar?

üçün "Top" məşqi Bir insanın qohumlarının və dostlarının köməyinə ehtiyacı olacaq. Bir dairədə dayanmaq, topu bir-birinə atmaq və ya iltifat söyləyərək bir dairədə keçmək lazımdır. Bu, sizə açılmağa və narahatlığı dayandırmağa kömək edəcək.

"Güclü-zəif" təlimi. Bir insana güclü və uğurlu bir insanın xüsusiyyətlərini, sonra isə tam əksini - zəif və uğursuz olanı bir kağız parçasına yazmağa dəvət olunur. Bu insanları, yerişlərini, davranışlarını təsvir edə bilərsiniz.

"Həyata münasibət" təlimi. İstəkləriniz, məqsədləriniz haqqında düşünməlisiniz. Sonra bir kağız parçasına onlara nail olmaq üçün özünüz üçün məsləhətlər yazın. Hər səhər bir məsləhət oxunur.

müsbət münasibət

Ən uğurlu insanlar optimistlər.

Onlar gülərüz və mehribandırlar. Onların şirkətində vaxt keçirmək, onlarla ünsiyyət qurmaq xoşdur.

Özünə inamlı və müvəffəqiyyətli olmaq üçün özünüzü buna öyrətməlisiniz reallığın müsbət qavranılması.

Səhər çölə çıxmazdan əvvəl yüngül, şən musiqi dinləməlisiniz. Siz zarafatlar oxuya bilərsiniz. Bu, çətinliklərlə daha asan mübarizə aparmağa kömək edəcək. Tutqun əhval-ruhiyyədə bütün problemlər əslində olduğundan daha möhtəşəm görünür.

Özünə inamı formalaşdırmaq olduqca mümkündür, lakin bu, insanın özünün səylərini tələb edəcəkdir. Xüsusi məşqlər etmək, psixoloqların tövsiyələrinə əməl etmək, özünüzü başa düşmək lazımdır. Tədricən qorxular və narahatlıqlar yox olur, özünüzə və qabiliyyətlərinizə inam yaradın.

Özünə şübhəni necə aradan qaldırmaq olar? Öz güvəninizi bərpa etməyin 5 yolu:

Ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti parlaq və uğurlu insanlar güvəndir. Bir çox insanlar özünə inam qazanmaq, cəmiyyətdə “ulduz” olmaq və məqsədlərinə doğru inamla irəliləmək arzusundadırlar. Yalnız burada bütün məqam ondan ibarətdir ki, təbii yüksək heysiyyət heç kimə belə verilmir - onu işlətmək lazımdır! Bu, ən böyük sirrdir. Bu hissi özünüzdə inkişaf etdirsəniz, olacaqsınız.

Özünüzü kiminləsə müqayisə edin? Heç vaxt!

Bütün problemlər buradan başlayır. İnsanlar özlərini başqaları ilə müqayisə etməyə başlayırlar - bu, görünüş, həyat uğurları və maliyyə vəziyyətinə aid edilə bilər. Bir qayda olaraq, insanlar özlərində olmayan şeylərə baxırlar və sonra özlərini "dişləməyə", daha da pisi - paxıllıq etməyə başlayırlar. İnanın ki, Monika Belluççidən gözəl, Eynşteyndən ağıllı və Abramoviçdən zəngin bir qadın var. Axı bu xoşbəxtlik deyil. Özünüz üçün bir qızıl və ən təsirli qaydanı xatırlayın - özünüzü müqayisə etməli olduğunuz yeganə insan keçmişdə olduğunuz sizsiniz. Öz üzərində işləməlisən. Hər gün daha yaxşı, daha gözəl, daha mehriban, daha ağıllı olur. Bunu sizin üçün heç kim etməyəcək! Və sonsuz müqayisələrlə məşğul olsanız və uğursuz taleyinə güvənirsinizsə, siz və ölü mərkəz hərəkət etmə.

Şəxsi gündəliyə başlamaq

Özünüzü dəyişməyə başlamanızı asanlaşdırmaq üçün şəxsi gündəliyinizə başlayın. Gözəl və qəşəng olsun - əllərinizə götürmək xoş olmaq üçün sizə lazımdır ki, gündəlikdə qeydlərinizi etmək əhval-ruhiyyəniz olsun. Görünüşətrafımızdakı şeylər də yaxşı stimullaşdırılır! Başlamaq üçün bütün məlumatlarınızı yoxlayın müsbət xüsusiyyətlər və qabiliyyətlər. Sonra sahib olmaq istədiyiniz keyfiyyətləri təsvir edin. Hədəflərinizi və arzularınızı da yazın. Müəyyən elementləri tamamladıqca onların üstündən xətt çəkin. Gündəliyinizə həyatın müsbət anlarını və nailiyyətlərini yazın - hətta onlar olduqca əhəmiyyətsiz olsalar da. Hər şeyi yazın - sahibsiz bir pişiyi necə bəslədiyinizi, dostunuza necə yaxşı məsləhət verdiyinizi, həmkarlarınızın sizə necə kömək etdiyini, özünüzü necə məmnun etdiyinizi yazın. Bu sizi yaxşı stimullaşdıracaq!

Görünüşümüzə yenidən baxırıq

Güzgüyə gedin və özünüzə yan tərəfdən baxın. Özünüzdə nəyi bəyənmirsiniz? Yavaş-yavaş dəyişdirməyə çalışın. Baxmayaraq ki, özünüz üçün bir problemi şişirdə və ya düşünə bilərsiniz. Ona görə də etibarlı adamla məsləhətləşmək, onun fikrini soruşmaq daha yaxşıdır. Sən boş bir vərəqsən. Özünüzü istədiyiniz kimi formalaşdırırsınız. Unutmayın ki, özünə güvənən insan həmişə yaxşı, baxımlı və möhtəşəm görünür. Qarderobunuza nəzər salın. Bəlkə də onu yeniləmək və bir neçə yeni qəşəng şey almaq mənasızdır. Aksesuarlar haqqında unutmayın. Onlar imicimizi mükəmməl şəkildə tamamlaya bilərlər! Bütün bunlarla, inamlı yerişiniz olmalıdır və - özünüzü kraliça kimi aparın! Özünü sev.

Bu material hələ də sizin üçün kifayət deyilsə, aşağıdakı videolarla tanış olmağı təklif edirik.

Natalya Bolotina | 04/07/2015 | 479

Natalia Bolotina 7.04.2015 479

Özünə güvənən insanlar, özünə hörməti aşağı olanlara nisbətən həyatda daha əhəmiyyətli uğurlar əldə edirlər. Bununla belə, özünə şübhə ölümcül bir diaqnoz deyil, onunla mübarizə aparmaq olar.

Qəribədir ki, nəinki yeniyetmələr və gənclər özlərinə inamsızlıqdan əziyyət çəkirlər, hətta onların arxasında müəyyən həyat və peşə təcrübəsi olan yetkin qadınlar da var.

Onların bəziləri od kimi çıxış etməkdən qorxur, bəziləri görüşdə fikrini bildirmək lazım gələndə susmağa üstünlük verir, bəziləri üçün “yox” demək zərurəti əsl panikaya səbəb olur.

Özünə güvənməyən insanlar başqalarının fikirlərindən asılıdırlar, passivdirlər, özünə inamı aşağıdırlar, daim vəziyyətin ümidsizliyini hiss edirlər və şüuraltı olaraq müxtəlif sahələrdə uğursuzluğa düçar olurlar.

Bundan başqa, özündən əmin olmayanlar arasında somatik xəstəliklərdən (baş ağrısı, qastrit, astma) əziyyət çəkənlər də az deyil. Və bunda təəccüblü heç nə yoxdur. Alimlər və həkimlər bir ağızdan təkrarlayırlar: insanın duyğularının boğulması, daimi stress hissi sağlamlıq üçün mənfi nəticələrlə doludur.

Əgər özünüzə inamsızlığın həyatınızı xeyli korladığını başa düşmüsünüzsə və artıq buna dözməyə hazır deyilsinizsə, bizim özünə hörməti necə yüksəltmək üçün məsləhətlər, sizə kömək edəcək.

Bütün böyük və kiçik nailiyyətlərinizi və uğurlarınızı müntəzəm olaraq qeyd etdiyiniz xüsusi dəftər (notebook) alın. İlk ay qeydlərinizi nəzərdən keçirdikdən sonra nə qədər yaxşı şeyləri həyata keçirməyi bacardığınıza təəccüblənəcəksiniz.

Nailiyyətlərinizi yazmalısınız.

Qeydlərinizi yenidən oxuyun:

• çətin anlarda özünə hörmət və əhval-ruhiyyəni yüksəlt,
• ləyaqətlə çıxdığınız çətin vəziyyətləri özünüzə xatırladın;
• davranışınızı təhlil edin və bütün səylərdə uğur üçün reseptinizi əldə edin.

Sevimli hobbi gündəlik qayğılardan uzaqlaşmağa və uğurun əsas elementlərindən biri olan müsbət enerji ilə doldurulmağa kömək edir.

Alimlər sübut ediblər ki, insanın uğuru onun intellektindən asılı deyil. Tarixdə çoxlu nümunələr var ki, ən ağıllı adamlar öz karyeralarında və ya ictimai fəaliyyətlərində əhəmiyyətli uğurlar qazanmayıblar. Uğurun daha vacib komponenti emosional zəkadır (duyğuları anlamaq və idarə etmək bacarığı).

Qorxularınızla mübarizə aparmağa çalışın. Bunu etmək üçün bir kağız parçasına qorxularınızın, sizi vahiməyə salan və panikaya salan hər şeyin siyahısını yazın: “Məsuliyyətli bir tapşırığı yerinə yetirə bilməyəcəyəm”, “Vaxtında hesabat verməyəcəyəm”, “Vaxtında hesabat verməyəcəyəm”, çıxış” və s.

Sonra qeydlərinizi yenidən nəzərdən keçirin və ... vərəqi yandırın və eyni zamanda bütün qayğılarınızdan qurtulun.

Sizi ruhlandıran fikirləri əzbərləyin və dəftərçəyə (bir növ “Hikmət kitabı”) yazın. Aforizmlər və kəlamlar bir yerdə toplanıb məşhur insanlar sizi motivasiya edəcək və ən vacib şeyləri xatırladacaq.

Sosial dairəmiz əsasən davranış tərzimizi müəyyən edir. Ona görə də cəmiyyətdə mövqe əldə etmək və özünü təmin etmək üçün uğurlu, özünə güvənən insanlarla ünsiyyət qurun.

Enerjinizlə qidalanan, həyatlarından daim şikayətlənənlərlə ünsiyyəti minimuma endirin.

Yaşla, bir çox insanlar daha az aktivləşir, "yerləşir". Bununla belə, məqsədlər qoymaq, onlara nail olmaq və yenidən nəyəsə can atmaq bacarığı özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

Qələbə ruhlandırır

Qarşınızda qlobal bir hədəf varsa və sadəcə onu düşünməkdən vaz keçsəniz, bütöv yemək mümkün olmayan fili xatırlayın, amma onu bişirib tikə-tikə doğrasanız, problem deyil. Bunun mənası nədi? Qlobal hədəfinizi və ya tapşırığınızı bir neçə kiçik hissəyə bölün və hər biri ilə ayrıca məşğul olun. Bu şəkildə hərəkət edərək, çox keçmədən məqsədə çatdığınızı bəyan edə biləcəksiniz.

Bir məqsədə çatdıqdan sonra dərhal növbəti hədəf üzərində işləməyə başlayın.

Özünə güvənən insanlar duruşlarına görə xəyanət edirlər, buna görə də hər zaman arxa və çiyin mövqeyinizə diqqət yetirin.

Hər səhər evdən çıxarkən duruşunuzu əzəmətli, hətta krallaşdıracaq və daha inamlı görünməyə kömək edəcək görünməz korset "geyin".

Təsdiqlərdən istifadə (lat. təsdiq- təsdiq), mənfi düşüncələrinizi müsbət fikirlərlə əvəz edə, azad olmağınıza və gələcəyinizə inamla baxmağınıza mane olan psixoloji problemlərin öhdəsindən gələ biləcəksiniz.

Təsdiqləri söyləmək müsbət əhval-ruhiyyəyə köklənməyə kömək edir.

Özünüzə inamınızı artırmağınıza kömək edəcək bir neçə təsdiqi təqdim edirik: “Mən özümü kim olduğum üçün sevirəm”, “İstədiyim kimi ola bilərəm”, “Mən həyatım üçün məsuliyyət daşıyıram və onu yaxşılığa doğru dəyişə bilərəm”. , “Mən vaxtımı və səyimi qiymətləndirirəm”, “Mənfi düşüncələri müsbətə çevirməyi xoşlayıram”, “Arzularımı həyata keçirməyi bacarıram”, “Özümə inanıram”, “Mən əminliklə danışıram” və s.

Həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edəcək "özünüz" sehrli ifadələrlə qarşılaşa bilərsiniz.

Güzgü qarşısında, ətrafda heç kim olmadıqda, hər gün bir neçə dəfə təsdiqləri tələffüz etməlisiniz.

Özünə inam yaratmaq, adətən, çoxumuzun bunu etmək istəmədiyi rahatlıq zonanızdan çıxmaqdır. Bununla belə, müvəqqəti psixoloji diskomfort həyat və peşə uğuru təhlükə altında olanda sadəcə bir xırdalıqdır.

Özünə inamlı və uğurlu ol!

şərhlər HyperComments tərəfindən dəstəklənir

Bu gün oxuyun

2004

Sağlamlıq + Pəhriz
Gecə acgözlüyünü necə azaltmaq olar?

Hamımız bir az qarınquluyuz. Dadlı yemək yeməyi və ya sadəcə müalicə etməyi sevməyən ən azı bir adam göstərin...

Mənə elə gəlir ki, insanların ən ümumi istəklərindən biri müxtəlif həyat vəziyyətlərində özünü daha inamlı hiss etmək istəyidir.

Bəs bunu necə etmək olar?

Özünə güvənən insanlar deyə bilər: Necə? Sadəcə arxayın olun!". Ancaq özünə güvənməyən bir insan üçün belə bir məsləhət faydalı olmayacaq. O, ümumiyyətlə şura tərəfindən qəbul edilməyəcək.

Ancaq yenə də zamanla sınanmış, köhnəlməyən məsləhətlər var. Bu yazıda onlardan bəziləri haqqında sizə məlumat verəcəyəm. Və həqiqətən özünə inamlı olmaq və daxili gücünüzü tam hiss etmək üçün, əlbəttə ki, bu problemə həsr olunmuş psixoloji təlimlər tapmaq daha yaxşıdır.

Ancaq ümid edirəm ki, bu yazıda özünüz üçün faydalı bir şey tapacaqsınız və bu yolla özünüzə inamınızı lazımi səviyyədə düzəldə və qoruya biləcəksiniz.

1. Hərəkət edin. İşinizi səylə edin.

Özünə inam qazanmağın ən vacib addımı hərəkətə keçməkdir. Problemin üzərində işləyin və sona qədər baxın. Əgər siz evdə oturub nə etmək istədiyinizi düşünsəniz, bu, sizi daha da pisləşdirəcək. Bu sadə həqiqətdir. Ancaq onu həyata keçirmək həmişə asan olmur. Bunu həyata keçirməyi bir az asanlaşdırmaq üçün, özünüzü hərəkətə keçirməyin ən çox sevdiyim üç yolu var:

• iştirak et. Bu, lazımsız düşüncələri bir kənara atmağa və sadəcə qərar verdiyiniz şeyi etməyə kömək edəcək. Yəqin ki, bu ən yaxşı məsləhət necə başlamaq haqqında, son vaxtlar rastlaşdığım bütün bunlardan. Doğru yerdə olmaq sizi hərəkətə keçməyə məcbur edəcək və hətta çox vaxt sizə elə gələcək ki, axınla gedirsiniz və heç nə etmirsiniz, amma əslində heç bir əlavə səy göstərmədən hərəkət edəcəksiniz. Bu, tənəffüslə eynidir - ağciyərləriniz işləyir və siz bu barədə düşünmürsünüz.
• Sakit olun. Özünüzü bir şey etməkdən çəkindirmək istəyirsinizsə, tapşırığı çox ciddi qəbul etməlisiniz. Beləliklə, onun nə qədər böyük, mürəkkəb və ürpertici olduğunu hiss edəcəksiniz. Ancaq bir az sakitləşib dincəlsəniz, çox güman ki, tapşırığınızla bağlı problemlərin böyük ölçüdə sizin təxəyyülünüz tərəfindən yaradıldığını görəcəksiniz. Əgər məsələyə sakit yanaşsanız, problemlər artıq o qədər də ciddi görünmür və ciddi problemlər yoxdursa, bizneslə məşğul olmaq həmişə daha asandır. Bu barədə daha çox "Lighten Up" məqaləsində oxuya bilərsiniz!
• İstəmək. Əgər həqiqətən nəyisə istəyirsənsə, o zaman aktyorluğa başlamaq sənin üçün çətin olmayacaq. Belə bir vəziyyətdə hərəkət olduqca təbiidir. Onlar daha çox gözləmək istəmədiyiniz üçün yaranır.

Təbii ki, sizə bir neçə ay güzgü qarşısında məşq etməyi məsləhət görərdim. Bu yaxşı nəticələr verə bilər. Sadəcə ona görə ki, özünüzü hazırlasanız, daha inamlı hərəkət edəcəksiniz.

Ancaq əslində yuxarıdakı sitatlardan istifadə etsəniz və qorxduğunuz şeylərlə üzləşsəniz, özünüzə daha dərin və güclü inam qazanacaqsınız. Qorxuya səbəb olan sahədə təcrübə həqiqətən özünə inam verir. Bundan uzaqlaşa bilməzsən.

Bununla belə, qorxunuzla qarşılaşa bilərsiniz və hələ də dizlərinizdə titrəmə hiss etmirsiniz. Bunu etmək üçün özünüzə kömək etməyin yolları var:

• Maraqlı olun. Qorxu ilə məşğul olanda qapanarsan. Siz öz dünyanızda və beyninizdə maneələr yaratmağa çalışırsınız. Özünüzü başqa insanlardan/şeylərdən qoruyursunuz. Əgər maraq göstərsəniz, o zaman xarici dünyanı qavrayışınız canlanacaq və dünya sizin üçün açılacaqdır. Maraq intizar və qeyrətlə doludur. Sizi açıq edir. Və açıq və ehtiraslı olduğunuzda, qorxularınız üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdur. Bəs həqiqətən maraqlı olmağı necə öyrənmək olar? Sadəcə olaraq, ilk dəfə maraq göstərdiyiniz zaman keçirdiyiniz sevinc hissini həmişə xatırlamalı, həmçinin yeni təcrübə qazandığınız zaman başınıza gələn bütün yaxşı şeyləri xatırlamalısınız.
• Anlayın ki, qorxu çox vaxt problemin səhv başa düşülməsinə əsaslanır.. Bütün insanlar kimi biz də nümunələr axtarmağa meylli oluruq. Amma iş burasındadır ki, biz çox vaxt təcrübə çatışmazlığı səbəbindən başımıza gələn hadisələrin pis və ya faydasız nümunələrinə rast gəlirik. Və ya səhv qiymətləndirilmiş vəziyyətə görə. Ya da kiminsə axmaq anlaşılmazlığı üzündən. Düşüncələrinizlə eyniləşdirdiyiniz zaman ağlınıza gələn hər şeyə inanırsınız. Fikirlərinizi çox ciddi qəbul etməsəniz daha yaxşı olar. Bir çox hallarda düşüncələriniz, eləcə də yaddaşınız səhv olur.

Şəkil *Zara (lisenziya).

3. Proseduru anlayın.

Kino dialoqunun ən sevdiyim hissələrindən biri Üç Kralın (1999) dialoqudur.

Bu dialoqda mayor Archie Gates (Corc Kluni tərəfindən ifa olunur) kiçik bir qrup əsgərə öz yoldaşını xilas etməyi və birinci Körfəz Müharibəsindən qalan Səddamın qızıllarını çıxarmağı əmr edir.

Gənc əsgər Conrad Vig (Spike Jonze tərəfindən ifa olunur) fəaliyyət planı ilə bağlı şübhələrini ifadə edir:

Archie Gates: Qorxursan, elə deyilmi?
Conrad Vig: Ola bilər.
Archie Gates: Hər şey belə olur: qorxduğun şeyi çox qorxudursan və cəsarət sən qorxmayıb bunu edəndən sonra gəlir, sən bunu etməmişdən əvvəl deyil.
Conrad Vig: İdiot yanaşma. Fərqli yanaşma olmalıdır.
Archie Gates: Bilirəm, amma bu yanaşma işləyir.

Əla film! Əla dialoq! İnsanların eşitmək istədikləri heç olmasa belə.

Məsələ burasındadır ki, siz hərəkət edəndə sadəcə vəziyyətlərin öhdəsindən gələ bildiyinizə inam qazanmır, həm də hisslərinizi itirirsiniz. Bizim vəziyyətlərimizdə, məsələn, auditoriya qarşısında çıxış etmək və ya yeni bir blog yazısı dərc etmək haqqında danışa bilərsiniz - əvvəlcə sizi əsəbiləşdirən və bəlkə də qorxudan titrəyən, sonra isə getdikcə daha çox yayılmış bir hadisəyə çevrilir. həyat. Bu, kifayət qədər vaxt aparacaq və işlənmiş vəziyyəti tamamilə normal bir şey kimi qəbul edəcəksiniz. Ayaqqabı geyinmək, dostlarla söhbət etmək və ya duş qəbul etmək kimi normaldır.

İndi bu, dəhşətli görünə bilər. Ancaq qorxuya səbəb olan şeylə on dəfə məşğul olduqdan sonra düşünə bilərsiniz: "Burada bu qədər qorxulu nə var?" Qorxmağınıza səbəb olan şey sizin üçün rutinə çevrilsə, hətta məyus ola bilərsiniz. Siz hətta özünüzə qəzəbli ola bilərsiniz və niyə bu məsələ ilə bu qədər uzun müddət məşğul ola bilmədiyinizi başa düşmürsünüz.

4. Hazır olun.

Əgər nə edəcəyinizlə bağlı heç nə bilmirsinizsə, qeyri-müəyyən və dumanlı bir qorxu içində itməmək sizin üçün çətin olacaq. Bu qorxu arzuladığınız işi götürməyə çalışsanız nələrin baş verə biləcəyi ilə bağlı dəhşətli görüntülərə səbəb olacaq.

Təhsil və hazırlıq sizə çox kömək edə bilər. Məsələn, nitqinizi təkrar-təkrar dinləyib yenidən yazmaqla onu asanlıqla yadda saxlaya bilərsiniz. Nəyisə araşdıraraq, gələcəkdə sizə lazım ola biləcək əlaqəli suallara cavab tapa bilərsiniz. Yaxud sadəcə necə çıxış edəcəyinizi təsəvvür etməklə özünüzə daha inamlı olacaqsınız.

Təbii ki, əgər sizin ictimai nitq təcrübəniz yoxdursa, hələ də təcrübəli natiq kimi çıxış edə bilməyəcəksiniz. Ancaq hazırlaşmağa vaxt ayırsanız, özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Və təbii ki, nitq hazırlamaqla siz onun məzmununu təkmilləşdirəcəksiniz.

Buna görə də hazır olun və sonda özünüzü daha sakit və inamlı hiss edəcəksiniz. Ancaq səhv etməyin, hazırlıqdan asılmayın. Bu, əslində, mümkün uğursuzluq səbəbindən hərəkətsizliyiniz üçün bir bəhanədir.

5. Anlayın ki, uğursuzluq və ya səhv etsəniz, düzəlməz heç nə olmayacaq.

Yenə də qorxunla üzləşməlisən. Çünki bəşəriyyət tarixi boyu sizdən əvvəl milyardlarla insanın özləri üçün kəşf etdiyi hər şeyi yalnız bu yolla kəşf edə bilərsiniz. Uğursuzluq səni öldürməz. Heç kim səni mühakimə etməyəcək. Dünyanın sonu gəlməyəcək. Qorxuları ilə hələ üzləşməmiş insanların başına heç nə gəlməyəcək.

Bütün hiylə, uğursuzluğu yenidən düşünmək və onu bir model kimi qəbul etməmək, ondan faydalı və vacib bir şey çıxarmaqdır. Özünüzə inamınızı və ümumi mənəvi inkişafınızı artırmağa kömək edəcək bir şey. Uğursuzluğun sizin üçün yaxşı olduğuna dair dörd nümunə:

• Sən oxuyursan. Uğursuzluğu dəhşətli bir şey kimi görmək əvəzinə, ona bir şey kimi baxmağa çalışın təhsil təcrübəsi. Uğursuzluqla qarşılaşdığınız zaman özünüzə sual verin: Bu vəziyyətin nəyi pisdir? Ondan nə götürə bilərəm?
• Başqa bir şəkildə əldə etmək mümkün olmayan bir təcrübə əldə edirsiniz.. Təbii ki, başqa insanların səhvlərindən və uğursuzluqlarından dərs almaq arzuolunandır. Ancaq əslində bu həmişə mümkün olmur. Bəzən sadəcə öz uğursuzluğunuzdan əziyyət çəkməli və bundan öz dərsinizi almalısınız. Sizin praktik təcrübəniz heç kimin boş sözləri ilə müqayisə olunmayacaqdır.
• güclənirsən. Hər dəfə uğursuzluğa düçar olanda daha da güclənirsən. Siz getdikcə daha çox dərk edirsiniz ki, bu, dünyanın sonu deyil. Və yenə də vəziyyəti sakit qəbul etməyə başlayırsınız. Bir neçə il əvvəl sizə qeyri-mümkün görünən işin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz. Uğursuzluq həm də enerji verə bilər, çünki yolunu tutmasan da, heç olmasa risk etdin. Sadəcə boş oturmaq lazım deyil. Hərəkətsizlik qətiyyəti soyuyur və cəsarəti əlindən alır.
• Uğur qazanmaq ehtimalınız daha çoxdur. Hər dəfə uğursuzluğa düçar olanda nəyisə öyrənmək və bununla da özünüzü gücləndirmək imkanınız olur daxili qüvvələr. Ona görə də hər uğursuzluq sizi uğura yaxınlaşdırır.

Və unutmayın ki, dünya sizin ətrafınızda fırlanmır. Siz belə düşünə bilərsiniz, amma bu heç nəyi dəyişmir. Əslində insanlar sizin nə etdiyinizə əhəmiyyət vermirlər. Onların hər birinin öz həyatı, öz problemləri və qayğıları var. Həm də dünyanın onların ətrafında fırlandığını düşünürlər. Onlar təkcə sizin haqqınızda düşünmürlər və səhvlərinizi və harada səhv etdiyinizi axtarmırlar.

Ola bilsin ki, sizi incitdi. Ancaq digər tərəfdən, bu şəkildə hamının sizə baxması narahatlığından xilas olursunuz.

Groucho oğlunun şəkli (lisenziya).

6. Özünüzü və həyatdan nə istədiyinizi bilin.

Qabiliyyətlərinizə daha çox inam qazanmaq üçün özünüzü tanımalısınız. Özünü bilməklə məşğul olun. Həqiqətən nədən qorxduğunuzu öyrənin. Uğursuz, buna görə də onların o qədər də qorxulu olmadığını başa düşəcəksiniz. Təcrübə qazandıqca daha güclü olun və daxili rahatlıq tapın. Mövcud olan hər şeyi sınadıqdan sonra həqiqətən bəyəndiyinizi tapacaqsınız.

Həqiqətən kim olduğunuzu və həyatdan nə istədiyinizi anladığınız zaman - ətrafınızdakı insanlara görə nə istədiyinizi deyil - özünüzə və güclü tərəflərinizə inanacaqsınız.

İnsanların sizin haqqınızda söylədikləri və düşündükləri sizi az qala həyəcanlandırmağa son qoyacaq, çünki siz onlardan daha yaxşı olduğunuzu biləcəksiniz. Zəngin təcrübəniz olduqda, özünüzü tanımağa və mənəvi inkişafa çox vaxt sərf etdikdə, özünüzə və güclü tərəflərinizə hamıdan çox güvənəcəksiniz. Güclü və özünü təmin edəcəksiniz.

Təbii ki, bu zamanla baş verəcək. Hətta çox vaxt lazım ola bilər. Ona görə də elə indi başlamalısınız.